Как сделать педикюр в домашних условиях — техники, инструменты, пошаговая инструкция

Несмотря на то, что некоторые вспоминают о необходимости сделать педикюр только летом, когда настает время перейти на открытые туфли и босоножки, либо перед походом на пляж, наши ноги нуждаются в уходе ничуть не меньше, чем другие части тела. Подумайте сами: большую часть дня мы проводим на ногах, ходим, бегаем, наши ноги постоянно нуждаются в обуви, и в отличие от лета, когда мы вспоминаем о педикюре из-за необходимости показывать ноги, в любое другое время года ноги почти постоянно находятся в закрытой обуви, часто неудобной и не всегда новой и чистой. В таких условиях неудивительно, что ногам требуется особый уход наравне с руками: и если на маникюр женщины обычно не жалеют тратить немало времени, сил и средств, то о педикюре многие забывают.

Разумеется, для педикюра не обязательно ходить в салон и посещать мастера регулярно: базовые процедуры по уходу за ногами можно выполнять и дома своими силами. Большая часть необходимых манипуляций не требуют особых навыков и дорогостоящих средств, и проводить педикюр достаточно раз в 8-10 дней.

Уход за ногтями

При нанесении покрытия на ногтевую пластину:

• Первые два дня после педикюра не посещайте баню или сауну с большим количеством пара, чтобы покрытие не отслоилось.
• Не подпиливайте ногти самостоятельно – это должен делать мастер.
• Не подвергайте ногти длительному воздействию горячей воды.
• Избегайте купания в бассейнах с хлорированной водой, так как она разрушает лаковое покрытие, делает его тусклым (хлорированная вода также вредна для кожи и всего организма).
• Увлажняйте кутикулу специальным маслом.
• Своевременно записывайтесь в центр красоты на коррекцию.

При отсутствии покрытия:

• Периодически делайте укрепляющие ванночки для ногтей с морской солью, растительными маслами.
• Мягкой щеточкой делайте массаж кутикулы и ногтевой пластины, дополнительно используйте натуральные масла.
• Втирайте в ногти витаминные комплексы – это поможет избавиться от ломкости и сухости, неровности ногтевых пластин.
• Если нужно укоротить длину, используйте пилочку (на сухих ногтях), после ванночки обрезайте размягченные ногти маникюрными ножницами.
• Подстригая ногти самостоятельно, не затрагивайте уголки, чтобы не спровоцировать врастание ногтя в кожу.
• Если под ногти попала грязь, убирайте ее деревянной палочкой-лопаточкой и щеткой – эти инструменты наиболее безопасны для здоровья ногтей и кожи.
• Для правильного ухода за ногтями обращайтесь к мастеру педикюра.

Правила ухода после педикюра

Чтобы продлить эффект от процедуры, необходимо соблюдать семь простых, но очень важных правил ухода.

Специальный крем для ног

Необходимо подобрать для себя вечерний крем для ног и применять его каждый день. Использовать его рекомендуется каждый раз после душа на влажный кожный покров. Если процесс нанесения происходит прямо перед сном, не лишним будет надеть хлопковые носки, тогда после пробуждения пятки и стопы будут мягкими и нежными.

Уход за кожей ног

Очищение

• Мойте ноги несколько раз в день – ноги грязнятся не меньше, чем другие части тела.
• Для мытья используйте теплую воду мыло или гель; намыливая ноги, не забывайте о пространстве между пальцами.
• Не оставляйте вымытые ноги мокрыми, вытирайте их насухо, особенно тщательно убирайте влагу между пальцами – это предотвратит появление межпальцевого грибка.

Отшелушивание

• Во время душа отшелушивайте омертвевшие клетки эпидермиса пилочкой для ступней.
• Не используйте грубую пемзу для отшелушивания – ее поверхность может поцарапать кожу.
• Раз в неделю проводите скрабирование кожи – купите готовый скраб для ног или же используйте в качестве скраба морскую соль, молотый кофе.
• Для удаления загрубевшей кожи сделайте размягчающую ванночку, затем используйте пилку. Срезать размягченную кожу нельзя!

Питание

• На ночь используйте питательный крем, чтобы за время сна кожа насытилась полезными веществами. Крем наносите на ступни массажными движениями до полного впитывания.
• Кожу вокруг ногтей смазывайте маслом для кутикулы (можно использовать то же самое масло, что и для рук).
• Раз в неделю делайте питательные маски для ног с глиной, витаминами, натуральными маслами.
• Летом выбирайте кремы с более легкой текстурой, зимой – средства, насыщенные маслами.

Смягчение и увлажнение

• В конце рабочего дня делайте расслабляющие ванночки с морской солью, отварами лекарственных растений, эфирными маслами.
• Используйте в течение дня и на ночь кремы с увлажняющими и смягчающими свойствами.
• Если кожа на ступнях очень сухая, после нанесения крема наденьте хлопчатобумажные носочки – это поможет крему лучше впитаться, сделает кожу более мягкой.
• В летний период используйте кремы с охлаждающими и дезодорирующими компонентами (мятой, ментолом, экстрактом чайного дерева), чтобы снять усталость и избежать неприятного запаха ног.

Как избавиться от косточки на ноге навсегда: ТОП-5 простых упражнений

Косточка на ноге беспокоит многих людей. Медики называют ее hallux valgus — отклонение большого пальца снаружи. И хотя это считается косметическим дефектом, многие люди, которые обращаются к врачам с этой проблемой, испытывают дискомфорт и даже боли при ходьбе. Как избавиться от косточки на ноге и возможно ли сделать это самостоятельно, рассказал WMJ.ru.

Причины появления косточки на ноге

Выпячивающая косточка на ноги встречается у каждого четвертого взрослого человека. Но дискомфортное отклонение пальца бывает даже у детей и подростков. Деформация стопы — следствие генетических особенностей соединительной ткани. Спровоцировать негативную тенденцию, которая перерастет в hallux valgus может большой ряд факторов:

• Избыточный вес;
• Травмы стопы и голени;
• Продольное плоскостопие;
• Неудобная обувь;
• Изменение гормонального фона, в том числе, беременность.

Большое значение в формировании выпячивающей косточки на ноге имеют длина и форма костей. Если они отличаются от среднестатистических показателей, то даже при нормальном строении связок стопа со временем может деформироваться.

Дискомфорт — первый сигнал изменений в стопе. Поначалу внешних отклонений большого пальца не заметно, но при ношении обуви может ощущаться неудобство и боль. Со временем болевые ощущения могут усиливаться. Форма стопы меняется постепенно: косточка большого пальца становится ярко выраженной, начинает выпирать в сторону, краснеет и отекает. Начинается смещение остальных пальцев стопы, формируются мозоли и натоптыши.

Валерий Крамар Врач-невролог и остеопат, мануальный терапевт

— На самом деле, вальгусная деформация стопы бывает врожденной и приобретенной. Слабость соединительной ткани могут вызывать нехватка витаминов, питательных веществ, заболевания костной системы, рахит, травмы стопы и врожденные травмы, наследственные факторы, стремительный рост и развитие в детском возрасте, малоподвижный образ жизни и даже неправильно подобранная обувь, которая не способна надежно зафиксировать ногу.

Врач-остеопат или хирург способен определить проблему при визуальном осмотре. Но чтобы уточнить запущенность проблемы с выпирающей косточкой, потребуются дополнительные обследования.

Упражнения от косточки на стопе

Если обследование у врача показало, что деформация стопы находится на начальной стадии, в этом случае можно обойтись лечебным массажем, физиотерапией и специальными аксессуарами ортопедические стельки, межпальцевые прокладки и супинаторы.

Есть специальные упражнения, которые помогут снять зажимы в стопе, придать ей тонус и эластичность. Выполняя их, можно предотвратить развитие выпирающей косточки, вернуть ее в правильное положение.

• Упражнение 1. Поставьте стопы на пол, раздвиньте пальцы настолько широко, насколько это возможно. Стопы плотно прижмите к полу. Затем, не отрывая пальцы от пола, попробуйте перенести вес вначале на внешнюю, потом на внутреннюю часть стопы. Сделайте 10-12 повторений.
• Упражнение 2. Возьмите маленькую пластиковую бутылку с водой. Наступите на нее серединой стопы правой ноги. Перекатывайте бутылку 10-12 раз. Повторите то же самое с левой ногой.
• Упражнение 3. Встаньте прямо. Правую ногу выставьте вперед на расстояние одного шага. Приподнимите стопу немного от пола — примерно на расстоянии десяти сантиметров. Затем, оставаясь в этом положении, тяните носок вверх-вниз 10-12 раз. Повторите то же самое с левой ногой.
• Упражнение 4. Сохраняйте положение из упражнения 3. Но теперь тяните носок вниз, а потом поворачивайте стопу вправо и снова тяните носок вниз. Выполняйте упражнение также 10-12 раз. Повторите то же самое с другой ногой.
• Упражнение 5. Сохраняйте положение стопы. Тяните носок вниз, затем поворачивайте стопу влево и тяните носок вниз 10-12 раз. Повторите то же самое с другой ногой.

Встречаются запущенные случаи, когда спасти стопу может только операция. Хирургическое вмешательство происходит в случае хронического воспаления суставов, сильного смещения большого и других пальцев, сильных болях и смене походки пациента.

Коррекция педикюра у мастера

Домашний уход за ногами не может заменить профессиональный педикюр, поэтому чтобы ноги были всегда ухоженными, раз в месяц нужно посещать мастера педикюра.

Преимущества педикюра в центре красоты:

• Современные салоны используют аппаратный педикюр – щадящую и очень эффективную методику ухода за ногтями и кожей стоп.
• После салонной процедуры нет порезов, кожа на ступнях медленнее нарастает.
• Аппаратный педикюр подходит для тонкой и чувствительной кожи.
• Мастер приведет в порядок ноги даже в самых сложных случаях; если у клиента присутствуют какие-либо заболевания, предложит медицинский аппаратный педикюр.
• Педикюр проводится по строгой схеме, используются качественные материалы.
• Результат работы мастера-профессионала сохраняется около месяца; требуются минимальные усилия по поддержанию.

Педикюр: как сделать в домашних условиях, пошагово

В этой инструкции вы узнаете, как как самой сделать педикюр в домашних условиях и что для этого требуется. Каждая женщина, которая хоть раз интересовалась, как правильно сделать педикюр, понимает, что эта процедура связана не только и не столько с использованием лака для ногтей, сколько с уходом за кожей ног и ногтями в целом. Поэтому для полноценного ухода потребуются особые средства и инструменты, а также немного практики, чтобы результат домашнего педикюра радовал глаз и поддерживал здоровье ваших ног.

В первую очередь, для педикюра требуются специальные инструменты. Стандартный педикюрный набор не обязан быть слишком дорогим или насчитывать много инструментов, главные качества для хорошего набора — он должен быть удобным, стерильным и использоваться только одним человеком. Разумеется, никто не отменяет вариант “стерилизовать весь набор после использования каждым членом семьи”, но в таком случае главное — никогда не пропускать этот шаг. Гигиена очень важна, иначе в попытках улучшить состояние своих ног вы можете только навредить себе или близким.

Самый первый этап для того, чтобы сделать качественный педикюр — тщательно вымыть ноги и удалить предыдущий лак с помощью специального средства. Для того, чтобы ваша кожа была мягкая и податливая, необходимо принять ванночку для ног: в теплую воду добавьте немного мыльного раствора (его можно заменить шампунем, жидким мылом или гелем для душа), а для усиления эффекта вы также можете добавить морскую соль. Во время принятия такой ванночки (а это обычно занимает 10-15 минут), вы можете продезинфицировать свои инструменты для педикюра, чтобы они были готовы к использованию как раз к тому моменты, как они вам понадобятся.

Выбор обуви

• Выбирайте удобную обувь по размеру – тесная обувь провоцирует появление натоптышей, врастание ногтей.
• Летом чередуйте открытую и закрытую обувь: открытые модели предотвращают появление неприятного запаха и грибковой инфекции, закрытые – сохраняют идеальное состояние педикюра, защищая ноги от пыли и солнца.
• Покупайте обувь, изготовленную из натуральных материалов, – такая обувь «дышит» сама и дает «дышать» ногам.
• Сразу после того, как ногти покрыты лаком, старайтесь не надевать закрытую обувь (если на улице не холодное время года). Лак приобретает окончательную твердость в течение 12 часов, в открытой обуви он лучше высохнет и затвердеет.
• Если на ногах быстро появляются натоптыши, проконсультируйтесь с ортопедом – возможно, требуется ношение ортопедической обуви.

Почему портится педикюр

Внешняя деформация покрытия, а также ухудшения состояния стоп – появление шелушений, ороговелостей, может быть связано с:

• воздействием внешних факторов – пыль, перепады температур. Особенно это актуально летом, когда обувь открыта;
• неудобная, маленькая обувь. Если туфли или кроссовки постоянно давят пальцы, то педикюр с большей долей вероятности не переживет положенный ему срок;
• физическое воздействие. Пальцы на ногах больше подвержены ушибам, в результате которых образуются отслойки, влекущие к преждевременной порче покрытия.

К менее распространенным причинам относятся:

• нарушение технологии. Ты ведь ходишь к проверенному мастеру, а значит, этот пункт исключаем;
• индивидуальные особенности. «Непереносимость» гель-лака и отторжение его ногтевой пластиной явление крайне редкое. Оно может быть связано со строением ногтевой пластины, ее влажностью или какими-то сбоями в организме.

Разберем две разновидности педикюра и как их сохранить:

• декоративный – покрытие гель-лаком;
• гигиенический – обработка стоп и пальцев.

Педикюр дома самостоятельно: виды процедур, пошаговые инструкции, уход за ножками

Забота о здоровье

• Употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами A, E, группы B – они отвечают за здоровье кожи и ногтей, предотвращают сухость и шелушение эпидермиса, ломкость ногтевых пластин, появление натоптышей.
• Включайте в рацион больше овощей, зелени, кисломолочных продуктов, но не отказывайтесь от мяса, рыбы, круп.
• Если сбалансировать питание невозможно, принимайте внутрь витаминно-минеральные комплексы, разработанные для укрепления здоровья кожи и ногтей.
• Тщательно следите за личной гигиеной – мойте ноги, чаще меняйте носки, стирайте обувь, не ходите босиком в общественных местах, не надевайте чужую обувь. При повышенной потливости ног используйте присыпки и дезодоранты.
• Очень сухая кожа на ногах, глубокие трещины на пятках могут быть признаками различных заболеваний, поэтому нужно консультироваться не только с подологом, но и с другими врачами, например, терапевтом, эндокринологом.

Уделяйте своим ножкам несколько минут ежедневно – и безупречный педикюр будет радовать вас долгое время!

Технология выполнения

В зависимости от метода также различается не только присутствие определенных процедур, но и очередность этапов. Для общего представления можно рассмотреть технику выполнения педикюра комбинированного вида:

1. Сделайте распаривающую ванночку и принимайте в течении 10 минут. По окончанию промокните ступни полотенцем.
2. Нанесите дезинфицирующий раствор на ноги.
3. Распределите ремувер на проблемные зоны с натоптышами и трещинами, поверх средства положите салфетки. Оберните стопы пленкой и оставьте на 6-10 минут. Снимите пленку и удалите салфеткой остатки ремувера.
4. Проведите аппаратную обработку стоп с помощью шлифовальной насадки средней абразивности. После удаления мозолей и неровностей возьмите мягкую фрезу и полируйте кожу до гладкости.
5. Далее приступайте к выполнению классического педикюра. Удалите лак с ногтей и уберите необходимую длину с помощью щипцов, ножниц и пилки. Проведите обработку кутикулы сдвигая ее, либо удаляя с помощью щипчиков. Отполируйте поверхность ногтевой пластины мягким бафом.
6. При необходимости обезжирьте ногти и нанесите прозрачную базу либо противогрибковое средство. После этого можно покрыть ногтевые пластины любимым лаком.

Польза молока для пяток

Молочная ванночка действительно способна оказать смягчающее действие. Для этого в таз добавляется всего один стакан молока и стружку из детского мыла. Ноги окунают в этот раствор и держат до тех пор, пока вода полностью не остынет. Пользу таких ванночек сложно переоценить и их эффект будет радовать вас не один день. Во время ванночки можно полностью расслабиться перед экраном телевизора, почитать книгу, сделать маникюр. Полезным является насыпать на дно таза стеклянные камушки и перекладывая, а так же наступая на них — выполнить не сложный массаж.

Профилактика

Избавиться от огрубевшей кожи на пятках доступно, но проблему проще предотвратить, чем бороться с её последствиями. В целях профилактики рекомендуется:

1. Выбирать щадящие абразивы.
2. Носить правильную обувь (не стоит приобретать изделия из синтетических тканей).
3. В летнее время чаще ходить по траве, камушкам.
4. Регулярно делать массаж на стопах ног.
5. На ночь накладывать жирный крем для размягчения эпидермиса.
6. В местах общего пользования (сауна, бассейн и т. п.) надевать тапочки.
7. Регулярно стирать коврики в ванной комнате.
8. Не реже 2-3 р/нед. делать ванночки, проводить обработки кожи скрабом (в идеале организовывать процедуры ежедневно).
9. По завершению приёма ванночек или душа ополаскивать ноги прохладной водой.
10. После гигиенических мероприятий вытирать стопы насухо.
11. Для шлифовки пяток не применять лезвия, грубые пемзы и прочие агрессивные абразивы.
12. Пилочку и прочий инструмент после каждой процедуры необходимо дезинфицировать спиртовым раствором или кипятком.

Если на пятках всё же появилась огрубевшая кожа и трещины, для обработки стоит выбирать крем, обладающий ранозаживляющим эффектом. К примеру, средства, содержащие салициловую кислоту, календулу, мочевину, прополис и др.

От травматичных способов очистки стоп от грубой кожи и натоптышей, предусматривающих срезание проблемного участка, следует отказаться. Это только вызовет защитную реакцию, в результате чего шершавость усилится. Щадящие методы работают лучше, если проводить процедуры на регулярной основе.

Массаж ног

Массаж ног отлично помогает расслабиться и сбросить напряжение в конце дня. На стопе сосредоточено более 70 тысяч нервных окончаний, взаимодействие с которыми напрямую влияет на внутренние органы. С помощью массажа можно стимулировать кровообращение, снять головную боль и отёчность, улучшить сон и аппетит.

Никакой магии, просто массажные приёмы — достаточно сильные раздражители, провоцирующие выработку ацетилхолина в мышцах. Ацетилхолин — вещество, которое отвечает за передачу нервных сигналов в мышечную ткань и когда оно вырабатывается в ходе массажа, это быстро снимает тяжесть в ногах.

Когда мы надавливаем, растираем и поглаживаем ноги, мышечные волокна становятся мягче, подвижнее, эластичнее. Спазмы и зажимы уходят, а благодаря более активному кровообращению укрепляются хрящи и сухожилия. Интересно, что кровоток улучшается не только в стопах, но и во всём теле. Для организма это полезно как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с давлением.

Теперь, когда вы убедились насколько полезным может быть обычный массаж стоп, пара слов о технике его выполнения. Для классического массажа не нужно изучать расположение акупунктурных точек, просто действуйте по инструкции:

• Согрейте руки, потерев их друг об друга, на стопы нанесите массажное масло или крем.
• Начните с лёгких поглаживающих движений, чтобы снять напряжение. Двигайтесь от пальцев к стопам.
• Постепенно усиливайте степень нажима. Пятку массируйте круговыми движениями, а ахиллово сухожилие пощипывайте.
• При желании можно перейти выше, скручивая голень. Не допускайте болезненных ощущений.
• Мягко проработайте мышцы ребром ладони.
• В завершении массажа погладьте ноги, чтобы расслабить нервные окончания, а затем наденьте тёплые носки.

Лёгкий массаж ног вечером эффективно снимет напряжение и поможет быстрее заснуть.